脱脂牛奶

• 热量34 千卡
• 多不饱和脂肪酸0.003 克
• 单不饱和脂肪酸0.021 克
• 叶酸5 微克
• 胡萝卜素7 微克
• 碳水化合物4.96 克
• ......

• 摄入34千卡热量相当于做以下运动：
• 走路9分钟
• 跑步4分钟
• 讲话23分钟
• 开车17分钟

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质