罂粟籽

• 热量295 千卡
• 多不饱和脂肪酸28.569 克
• 单不饱和脂肪酸5.982 克
• 叶酸82 微克
• 碳水化合物50.22 克
• 维生素B1(硫胺素)0.854 毫克
• ......

• 摄入295千卡热量相当于做以下运动：
• 走路78分钟
• 跑步37分钟
• 讲话197分钟
• 开车148分钟

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质