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三明治

(sān míng zhì )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

三明治(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量244(千卡)
碳水化合物22.9(克)
蛋白质14.2(克)
脂肪10.6(克)

三明治的营养成分查询：100克三明治的热量含量244千卡，100克三明治的碳水化合物含量22.9克，100克三明治的蛋白质含量14.2克，100克三明治的脂肪含量10.6克

摄入244千卡热量相当于做以下运动：
走路64分钟
跑步30分钟
讲话163分钟
跳绳24分钟
吃东西163分钟
开车122分钟
洗车81分钟
马路散步122分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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