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例假

宜吃食材

1、多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的摄入 2、多食用含有优质蛋白的食物 3、多吃营养丰富、容易消化的平补类食物

忌吃食材

1、少吃或不吃生冷、冰冻食物 2、忌食辛辣刺激性食物 3、忌过多喝浓茶、过甜食物

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