烤土豆车达干酪汤的功效与作用及营养价值_禁忌_选购和做法

简介奶酪烤土豆的做法：1.将烤箱预热至180度。把土豆放在烤盘烤30分钟。然后用叉子将每一个土豆几下，继续约30分钟即可。2.用烤箱手套拿土豆，把土豆的顶部切下，形成一个类似独木舟的形状。小心地把大部分土豆挖进一个碗里。留下约0.5cm厚的土豆在皮上。3.碗里的土豆泥中加入2汤匙黄油，芝士酱和酸奶油，放入葱段，辣酱，辣酱，盐和胡椒粉，搅拌均匀。4.用盐和胡椒粉撒在土豆皮。将土豆泥混合物填充至土豆壳。放入烤箱再烤2-3分钟立即上桌。

热量78 千卡
碳水化合物9.39 克
膳食纤维0.8 克
脂肪3.67 克
胆固醇4 毫克
蛋白质2.04 克
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摄入78千卡热量相当于做以下运动：
走路21分钟
跑步10分钟
讲话52分钟
开车39分钟

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质