全麦

• 热量332 千卡
• 叶黄素220 微克
• 叶酸28 微克
• 多不饱和脂肪酸1.167 克
• 单不饱和脂肪酸0.283 克
• 碳水化合物74.48 克
• ......

• 摄入332千卡热量相当于做以下运动：
• 走路87分钟
• 跑步42分钟
• 讲话221分钟
• 开车166分钟

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质