牛奶能和空心菜一起吃吗/同吃_牛奶和空心菜相克吗

牛奶不能和空心菜一起吃，牛奶和空心菜相克，一起吃影响钙质的吸收。

牛奶具有预防便秘、治便秘、美容、改善视力、美白等功效。可用于心脑血管、高血压、胃黏膜、胃炎、骨质疏松等症。

牛奶每100克热量42千卡。一份牛奶113克，热量为47千卡。相当于干活31分钟所消耗的热量。

和牛奶一起吃的食物/和牛奶搭配的食物
1、牛奶+蜂蜜：缓解贫血和痛经
2、牛奶+香蕉：提高维生素B12的吸收
3、牛奶+木瓜：美容养颜
4、牛奶+桃：滋养皮肤
5、牛奶+黑豆：帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B12
6、牛奶+甘蔗：能够降低甘蔗汁的寒性
7、牛奶+草莓：有助于维生素B12的吸收

牛奶芒果布丁的做法

(点图片查看步骤图)

所需材料：
牛奶 221毫升、白糖 一汤勺、吉利丁粉 1克、芒果 适量
做法步骤：
1、备齐材料
2、牛奶倒进锅内
3、加一汤勺白糖
4、适当搅拌至白糖融化
5、待牛奶煮沸后关火
6、加入吉利丁粉搅拌均匀
7、装杯（小杯子是之前女儿买布丁吃留下的，用上了）
8、放一旁冷切
9、冷切完装上盖放冷藏3~5小时
10、已经成布丁了
11、芒果切丁装饰，完成
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