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孕妇能吃空心菜吗

孕妇能吃空心菜吗

空心菜为夏秋季节主要绿叶菜之一。属旋花科,一年生蔬菜,其叶及蔓茎可供食用。那么孕妇可以吃空心菜吗?下面小编就为大家介绍下孕妇吃空心菜的注意事项:

怀孕期能吃空心菜的,空心菜富含维生素,孕妇吃了很好的。怀孕期就是要多吃新鲜蔬菜和水果的,不要偏食和挑食,宝宝才会营养均衡的。空心菜是寒冷的蔬菜,在怀孕早期的时候,不可以吃,晚期吃了反而有催生的作用。如果处于中间期,吃点没有关系,但是不要多吃。

营养价值

1. 清热解毒

蕹菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎,可以用治疮疡、痈疖等;

2. 通便防癌:

蕹菜中的大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用;

3. 增强体质、洁齿防龋:

蕹菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜,这些物质有助于增强体质,防病抗病。此外,蕹菜中的叶绿素,可洁齿防龋,润泽皮肤;

4. 降低血糖:

紫色蕹菜中含胰岛素成分而能降低血糖,可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。

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