菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 食疗养生 > 便秘 > 正文

土豆是否可通便预防便秘呢

菠菜土豆是否可通便预防便秘呢?大家知道这些便秘的预防知识了吗?那么还不清楚的话,下面就来说明便秘的预防相关知识吧,希望对你有一定的帮助。

不少人深受便秘之苦,养成良好的生活习惯,每天定时排便,适量运动,放松精神心情,对预防便秘很有好处。除此之外平衡膳食结构对预防便秘也很重要。

推荐了一些食疗方:

1.鲜土豆汁:将300克鲜土豆洗净,去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性便秘

2.五仁粳米粥:适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘,由芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜仁各10克,粳米100克组成。将五仁碾碎,放入粳米,加水适量,共煮成粥。服用时加少许白糖,每日早晚服用。

3.白薯粥:适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。白薯300克,小米100克。白薯洗净去皮,切成小块,与小米一同煮粥,待粥熟后加入白糖调匀即可服用。每日两次,早晚服用。

4.菠菜芝麻粥:能润燥通便,养血止血,适用于老年性便秘、痔疮等。菠菜200克,芝麻50克,粳米100克。先将粳米洗净放入锅中,加入适量水煮至米开花时放入菠菜,待煮沸后放入芝麻、盐、味精即成。空腹时服用。

综上所述,想必大家现在对便秘预防饮食知识有了深刻的认识了,希望大家能够有效的早期的预防便秘。如果您身边的朋友不幸得了便秘,请及时有效的就医,这样才能够彻底的治疗。

便秘 习惯性便秘 通便 预防便秘 菠菜 土豆 松子 松子仁 更多>>
相关内容
为您推荐
食物与运动热量消耗转换更多运动>>
相关菜谱
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有