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常喝未过滤豆浆有效帮你预防便秘问题

常喝未过滤豆浆有效帮你预防便秘问题

现在我们很多人的饮食都是越吃越精致的,所以我们很多的营养都是可以被我们吸收的,虽然我们得到了营养了,但是其实也是有弊端的,很多人都是因为吃的太精细所以很容易便秘的,那么对于这个问题,其实解决的方法是特别的简单的,下面我们看看如何简单解决便秘的问题吧。

营养专家说,多喝全豆浆可以缓解不少疾病,平常大家喝的豆浆都经过滤,但其中的膳食纤维素被丢掉了。

有居民表示,喝全豆浆时,豆浆中的“渣渣”难以下咽。对此,专家给出配方:在其中加入小米玉米等,还可加核桃、芝麻、花生、瓜子等坚果。三口之家可用100—150克配料打浆,就足够了。以100克为例,其中豆类50克,如黑豆、黄豆青豆等;剩下的50克一半为小米、玉米、大米,另一半为核桃、花生等。

有人会认为这样喝豆浆虽然是能治疗便秘的,但是味道能好喝吗?其实我们在饮食中可以试试上面的方法,也许我们能喝到味道不错的豆浆呢?

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