黄鱼对贫血、失眠、头晕、食欲不振的准妈妈有良好疗效。清蒸，或者是做汤都很好。
黄鱼含有蛋白质、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，能补虚劳、益脾胃，很适合产妇产后滋补健身、补血益气。
哺乳期吃黄鱼能补气血，黄鱼肉的热量不高，哺乳期妈妈即使吃多一点也不会发胖，是理想的滋补食材。
黄鱼用盐腌制一下（30分钟左右），洗净，用厨房纸巾吸干水分。
姜葱切好待用。
把黄鱼煎至两面焦黄
加入料酒
加生抽
加姜片，加适量的水
煮叭煮叭～8分钟左右
鱼本身已经很鲜，就别加鸡精之类的了。
撒葱花～
鱼已经腌过，就不要再加盐了。腌一下鱼是让鱼肉质更紧实，口感更好哦
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