燕麦营养分析:
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效
3. 燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧
4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
准备的材料。
肉馅里加入蒸鱼豉油、白糖和生粉拌匀腌制一会。
马蹄洗净去皮切粒,冬菇洗净泡发切粒。
燕麦和清水入盘中,加入肉馅搅拌均匀。
再将马蹄和冬菇粒放入拌匀。
放入锅,锅开转小火蒸15分钟。
用模具摆个造型上桌即可。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有