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海带萝卜

拉开吃素模式！

怎么吃才更健康？

水煮菜吃起来。

白萝卜海带加上山茶油，绝对美。

素素的，清清淡淡的，通肠刮油利大便，吃了真是舒服。

材料：绿萝卜海带蒜苗

调料：山茶油盐生抽

做法：

辽南蟹19
11796人浏览 / 474人收藏

难度简单

口味清淡

工艺煮

时间10-20分钟

厨具炒锅

营养信息详细信息>>

海带萝卜热量：90 千卡

脂肪：0.5克
蛋白质：3.3克
碳水化合物：10.1克

查看详细信息

食材主料/辅料

绿萝卜适量、海带适量、蒜苗适量、山茶油适量、盐适量、生抽适量

海带萝卜的做法步骤

步骤1/8

材料图。
步骤2/8

萝卜切滚刀块，海带切小块。
步骤3/8

将萝卜和海带放在锅中，加上半碗水。
步骤4/8

淋小量山茶油。
步骤5/8

加盖将菜煮透。
步骤6/8

开锅收汁，加盐和生抽调味。
步骤7/8

拌均匀出锅
步骤8/8

加上蒜苗碎就好了。

小窍门

1、这道菜用水炒法，只用加小量的油脂就可以了。成菜清甜适口，节后常吃，身心舒服。
2、海带本身就是熟的，如果买到的是生海带，提前煮好晒干，吃时泡发就好了。

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