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海燕鱼

(hǎi yàn yú )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

海燕鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量245(千卡)
脂肪5.1(克)
蛋白质48.8(克)
钠盐4173(毫克)
钠4173(毫克)

海燕鱼的营养成分查询：100克海燕鱼的热量含量245千卡，100克海燕鱼的脂肪含量5.1克，100克海燕鱼的蛋白质含量48.8克，100克海燕鱼的钠盐含量4173毫克，100克海燕鱼的钠含量4173毫克

摄入245千卡热量相当于做以下运动：
走路64分钟
跑步31分钟
讲话163分钟
跳绳24分钟
吃东西163分钟
开车122分钟
洗车82分钟
马路散步122分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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