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银鲈

(yín lú )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

银鲈(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量222(千卡)
脂肪16(克)
蛋白质19.5(克)
锌0.9(毫克)
铜0.026(毫克)

银鲈的营养成分查询：100克银鲈的热量含量222千卡，100克银鲈的脂肪含量16克，100克银鲈的蛋白质含量19.5克，100克银鲈的锌含量0.9毫克，100克银鲈的铜含量0.026毫克

摄入222千卡热量相当于做以下运动：
走路58分钟
跑步28分钟
讲话148分钟
跳绳22分钟
吃东西148分钟
开车111分钟
洗车74分钟
马路散步111分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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