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薯条

(shǔ tiáo)
薯条

薯条功效:美容养颜减肥美容护肤利水消肿补充营养、和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、降糖降脂美容养颜

薯条禁忌:孕妇慎食以免增加妊娠风险。想减肥的人尤其应该吃。

薯条适宜:一般人群均可食用。

简介薯条(英文名French fries)是一种以马铃薯为原料,切成条状后油炸而成的食品,源起于比利时。是现在最常见的快餐食品之一,流行于世界各地。
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
薯条的做法

薯条的做法

做法一

1.用大个的土豆。去皮,切成薯条的直条形状,宽细随意。

2.把土豆条放入锅里,加水盖没,用中火煮开,然后换小火慢煮5分钟,或者直到煮成半熟。如果完全煮熟了,土豆条就烂了,就没法炸了。

3.将土豆条沥干水分,冷却。

4.在煎锅里加油,用中火加热。油温达到130度左右,可以放入土豆条,要小心的一根一根放入【切记不要一起放入】。

5.将火稍微调小,尽量把油温控制在130度左右。轻轻地将土豆条翻过来煎另一面,两面都要煎透,每煎一面需要6分钟。

6.当土豆条煎好后,它们看上去很脆,而且颜色呈金黄色。把它们舀到装有吸油纸的盘子里,滤油。

7.撒上食用盐。就可以吃了。

做法二

1.将土豆切成条状

2.放入锅内加热水和盐,煮开后闷10分钟

3.将水沥干

4.待油温最高时,直接倒入油锅煎炸,直至颜色金黄就可以捞出了

5.配上番茄酱或色拉酱就可以了

做法三

将土豆切成条状

在水中浸泡,30分钟左右,加入少量的盐,目的是去掉多余淀粉,入味

放入沸腾的水中煮3分钟左右

捞起、沥干

放入冰箱冷冻

需要时拿出来既可放入油锅中炸,直至颜色金黄后捞出,油锅热至九成,复炸一次,大约1分钟,就可以捞出了

在炸好的薯条上撒上适当的盐、胡椒粉等作料 或者蘸上番茄酱即可食用

做法四

将土豆削皮切片

土豆冲水并在水中浸泡5-10分钟

烧一锅水,水沸后把薯条放下去煮

加盖煮3-5分钟

将煮好的薯条捞出沥干水分并且晾晾

将凉凉的土豆放入冰箱冰冻层冰冻。直至冻僵,冻僵后无需解冻直接油烧热入锅炸制

炸制金黄色泽即可,出锅撒点盐,可配番茄酱食用

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评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

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