奇异果也叫猕猴桃,是一种很好的滋润补水水果。秋季常吃猕猴桃,不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质,而且能够保护肠道、通便去秋燥。所以说为了缓解秋燥,大家可以每天吃一个奇异果。
秋燥勿小视高营养密度水果更适合秋季食用
秋季天干气躁,贪凉一夏的肠胃本来就需要换季调整,突然间的大量进补很容易增加身体的负担,不但起不到进补的作用,反而会令肠胃吃不消。正确的做法应该是多吃一些高营养、易消化的食物,给身体一段缓冲的适应期。秋季瓜果香甜,食用高营养密度的水果是不错的选择。根据美国农业部NutrientDatabase2011年公布的营养数据所计算出的营养密度显示:在多种在测的水果中,新西兰奇异果的营养密度值荣登榜首,可达到同重量下苹果的8-10倍,每天坚持食用一颗新西兰奇异果,可达到以一抵十的营养效益。
进补须有度低升糖指数食物更利于体重管理
如果你还沉迷于“贴秋膘”的口欲之中,小心天暖后肚腩上的“游泳圈”无所遁形。特别是对高血压、高血脂和想要控制体重的易胖人士而言,多食用低升糖指数的食物对健康尤为重要。医学发现,低升糖指数的食物很容易产生饱腹感,在肠道中消化吸收的速度较慢,因此可以有效的控制血糖,不利于脂肪的储藏。食物的升糖指数并不是由口感的甜与不甜而决定的,相反有些味觉上甜度很高的食物,其升糖指数反而走低,如水果中的新西兰奇异果。研究表明,所有品类的奇异果都属于低升糖指数食物,即升糖指数低于55。此外,奇异果中富含的膳食纤维是同重量下香蕉的2倍、菠萝的3倍,加速肠道蠕动,减少毒素在肠道内分解和停留的时间。作为少有的含有酵素的水果之一,奇异酵素可以帮助体内蛋白质的分解,提供全肠道的保护力。食用奇异果后被摄入体内的真实热量,还不到其身材本身的?,是最适宜高血压、高血脂、易胖人士食用的水果,帮助实现秋冬季节的体重管理。
皮肤也营养VC+VE组合提高秋季抗氧力
办公室的OL都有个共同的经验,入秋后原本相安无事的皮肤开始状况频发,痘痘肌、干燥肌、敏感肌是“面子工程”的大难题。与其砸重金购买各种美颜胶囊、胶原蛋白补充剂,不如踏踏实实坚持每天均衡摄入不同种类的蔬果,将天然保养品吃进皮肤里。据调查,女孩子们爱吃的柳橙、西瓜并不是水果中VC含量最高的VC之王,将相同重量的水果放在一起比对,新西兰奇异果的VC含量竟能达到柳橙的2倍、西瓜的8倍,VC+VE的强化组合让美颜效果亲眼可见,可以更高效的抗氧化、抗老化,增强机体免疫力,抑制色素增加,还可以帮助铁的吸收,减少贫血,带来好气色。VC属于水溶性物质,很容易随着身体水分的流失而锐减,因此我们需要每天坚持补充,每日一颗,才能达到美丽常驻的功效。
因为只要有一点损伤,伤处就会迅速变软,然后变酸,甚至溃烂,让整个果子在正常成熟之前就变软变味,严重影
增强体质奇异果亦是滋补强壮之品,其中的营养物质可明显提高肌体活性,促进新陈代谢,协调肌体机能,阻断致
7毫克,同时还富含胡萝卜素叶酸维生素c和e等,尤其是含维生素高达300毫克,为等量柑橘类的近10倍,
其中不乏许多明星,因为苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,可是却能让人有饱腹感,所以会让人在短时间瘦
由于高纤维含量的水果低脂低热量且大小适中,适合不同年龄人士进食,想控制体重人士更可每天进食2至3个奇
还可以帮助肌肤锁住必要的水分,避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷,加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力,避免
而被你怀疑变了颜色的“黄金奇异果”则是新西兰当地的园艺专家们经过了长达14年的研究才培育出来的全新品
想要在夏天来临前回复苗条的身材不想再为是否站上体重秤而天人交战,那就赶快爱上奇异果,一起瘦得健康瘦得
现代研究难怪《食物抗癌经》将奇异果列为抗癌水果,它的维生素c含量高达100─420g/100mg,其
白果麻黄汤组成:白果(煨)6个,麻黄10克,炙甘草3克制法:水煎服适应症:慢性支气管炎,支气管哮喘属
几千年来,中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药,主要是因为它味甘性凉,可起到生津润燥清热化痰的作用。
莲藕的含糖量不算很高,又含有较高的维生素c和膳食纤维,对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十
感冒在秋天这个季节是非常容易发生的,主要的原因是由于鼻咽口干、干咳少痰、头痛、发热、全身不适等症状。
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