菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 减肥 > 减肥方法 > 正文

常见苹果减肥法效果如何呢方法

苹果减肥法大家都听说过吗?没错,就是通过吃苹果来减肥的,那么应该怎么吃呢?相信大家都会很好奇吧,接下来大厨艺小编就会为大家详细介绍一下苹果的减肥原理及方法,希望对想要减肥的朋友来说,是一个福音哦!

苹果减肥方法介绍:

所含卡路里:每100克约含52大卡

前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量,也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维,而膳食纤维能促进肠胃的蠕动,对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外,苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量,是减少体内脂肪的理想减肥食品。

苹果减肥法的利与弊

1.减轻体重速度快,但是体重也很容易回升。2.长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。3.能够导致营养不良

苹果减肥法小贴士

1.天天吸收热量不要低于800-1000卡路里一天2.只吃水果的话,会蛋白质摄取不足,所以每天可以喝点牛奶补充。3.不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。

上面为大家介绍了一下常见苹果减肥法效果如何呢这个问题,希望对大家有所帮助,相信大家看过这种减肥方法之后一定有所想法了,那么就赶紧行动起来吧。

减肥 减肥法 苹果减肥 苹果 更多>>
相关内容
为您推荐
食物与运动热量消耗转换更多运动>>
相关菜谱
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有