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瘦身小妙招 三日苹果减肥法水果

不用节食又不需要大量运动的减肥方法有吗?苹果是个很好的水果你喜欢吃吗?如果不喜欢看了这篇关于苹果瘦身的方法你需要好好的吃苹果了。三日苹果减肥是个很有效果的方法哦!

三日苹果减肥法操作方法如下:

1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。可以按三餐,也可以饿了就吃,吃饱为止。

2、什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。苹果要新鲜,洗净削皮,避免农药残存。

3、在这三天内,口渴时可以喝开水或没有刺激性的茶水。避免喝有咖啡因的饮料以免肠胃不适。

4、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的蜂蜜润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。

第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样下来,减肥的效果才会持续。

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