菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 减肥 > 瘦身食谱 > 正文

巧吃苹果减肥法三天变窈窕水果

苹果是我们生活中常见的健康水果,我们都知道“一天一苹果,医生远离我”。可见,苹果对我们的身体有着不可替代的功效。不仅如此,苹果还是减肥朋友们的好伙伴,下面就让我们一起来看看如何用苹果减肥吧!

苹果减肥的根本知识

吃苹果减肥的利益是不必受饿,肚子饿就吃苹果。由于它是低热量食品,无论吃多少,都不会比日常生涯所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人,同时也能改良皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。

不过,再怎么好吃的食品,吃多了都会腻。例如,你很爱好吃蛋糕,可是,假如是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?

同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告知你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也未几。

假如你没有办法实施三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有结果。

举例来说,你可以从一个星期实施一天开始,等习惯以后,再增长到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。

苹果减肥的办法

①持续三天只吃苹果,不吃其他水果和食品。

②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果相比酸,怕会刺激肠胃

④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间,假如涌现便秘题目,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,增进体内积蓄的毒素排泄。

<上一页12下一页>
减肥 水果减肥 减肥水果 苹果减肥 苹果 更多>>
相关内容
为您推荐
食物与运动热量消耗转换更多运动>>
相关菜谱
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有