巧吃苹果减肥法三天变窈窕水果

苹果是我们生活中常见的健康水果，我们都知道“一天一苹果，医生远离我”。可见，苹果对我们的身体有着不可替代的功效。不仅如此，苹果还是减肥朋友们的好伙伴，下面就让我们一起来看看如何用苹果减肥吧!

苹果减肥的根本知识

吃苹果减肥的利益是不必受饿，肚子饿就吃苹果。由于它是低热量食品，无论吃多少，都不会比日常生涯所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改良皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食品，吃多了都会腻。例如，你很爱好吃蛋糕，可是，假如是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧?

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告知你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也未几。

假如你没有办法实施三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有结果。

举例来说，你可以从一个星期实施一天开始，等习惯以后，再增长到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的办法

①持续三天只吃苹果，不吃其他水果和食品。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果相比酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，假如涌现便秘题目，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，增进体内积蓄的毒素排泄。