茄子是非常有营养的蔬菜,
可是大多数人都爱吃过油的茄子,
即使是炒食,大家也会爱放很多的油来炒茄子,
这样把茄子的营养流失了,
还增加了过多的热量。
烹饪中最健康的就是蒸食,
今天就把茄子蒸后用红油拌来着,
别有一番风味。
取一个长茄子洗净。
步骤2/12切成几份,放入盘中。
步骤3/12放入锅中蒸15分钟。
将蒸好的茄子晾凉,然后撕成小条。
取适量撕好的茄子放入小碟中。
步骤6/12蒸茄子的过程中将大蒜捣一下。
取一小碗,放入酱油。
放入陈醋。
放入味精。
将调味汁淋在茄子上。
步骤11/12浇一勺辣椒油。
步骤12/12洒上捣好的蒜,即可拌匀食用。
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