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茄子是非常有营养的蔬菜,
可是大多数人都爱吃过油的茄子,
即使是炒食,大家也会爱放很多的油来炒茄子,
这样把茄子的营养流失了,
还增加了过多的热量。
烹饪中最健康的就是蒸食,
今天就把茄子蒸后用红油拌来着,
别有一番风味。

刘英杰
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难度普通 口味微辣 工艺 时间10-20分钟 厨具蒸锅

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食材主料/辅料

长茄子 适量、 大蒜 适量、 自制辣椒油 适量、 酱油 适量、 陈醋 适量、 味精 适量

红油手撕茄子的做法步骤

小窍门
1 茄子最好用长茄子,长茄子蒸起来更好吃。
2 茄子蒸的时间要看自家锅的火力情况而定,蒸熟为准。
3 茄子蒸好后,盘子里的水一定要控掉。
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