就是想吃山药,感觉很营养。
准备食材,切片。
油温热时,小火带入蒜,葱花
倒入黄瓜,胡萝卜,木耳翻炒,可以多炒一下,胡萝卜更想香。
倒入山药,记得快速翻炒哟。
放入盐调味就OK了,装盘,吃。
山药切片后,记得冲洗,炒出来就不会黏,脆脆的很好吃。
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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