葱蒜炝锅,闻到香味就可以啦!
山药切片,泡在水里,倒一点白醋,以免氧化变黑。木耳泡发,清洗干净。一起倒入锅中翻炒一分钟,可以加一点水。
倒入荷兰豆和切片的胡萝卜,大火翻炒一分钟。
最后放枸杞和盐,快速翻炒出锅!
出锅啦!!!美美哒又有营养哦!!!
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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