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无油香煎银鳕鱼

银鳕鱼的营养价值大家都知道，它绝对是孩子老人的最佳美食之一

圈麻麻
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

营养信息详细信息>>

无油香煎银鳕鱼热量：301 千卡

脂肪：5.2克
蛋白质：28.5克
碳水化合物：44.7克

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食材主料/辅料

银鳕鱼 1片、芹菜叶若干、葱丝适量、姜丝适量、盐少许、椒盐适量

无油香煎银鳕鱼的做法步骤

步骤1/5

准备好各种配料
步骤2/5

少许盐先把芹菜叶用手抓出水分和葱姜混合
步骤3/5

将银鳕鱼放入腌料里腌30分钟左右
步骤4/5

不粘锅或者电饼铛预先热好，然后去掉鱼片上的腌料放进锅里煎，很快就会出油，一面煎微黄后再翻面，当两面都微黄后把腌料汁倒进锅里，收干汤汁后出锅
步骤5/5

出锅以后趁热撒上一点椒盐，配上一些孩子爱吃的蔬菜就可以啦！

小窍门

腌鱼用到芹菜叶是去腥的小秘诀哦！

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