菜心清理干净后,用水浸泡二十分钟。
烧一锅水,放入姜丝。
水烧开后放入菜心,加少量盐、油煮2分钟左右即可。
将煮好的菜心沥出,再将姜丝沥出放在菜心上,撒上蒜蓉、红椒,淋一勺香油、2勺海鲜酱油。
热锅放些玉米油,煎热。
将热油淋在菜心上即可。
降低胆固醇酱油含有多种维生素和矿物质,可降低人体胆固醇,降低心血管疾病的发病率,
酱油里有一种营养物质叫氨基酸态氮,这种物质是大豆发酵过程中产生的,发酵的时间长,
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