白灼菜心

步骤1/13

主要食材：菜心

步骤2/13

将菜心的根部和老叶去除，保留嫩的菜芯部分用流水清洗，洗好用水浸泡十五分钟

步骤3/13

浸泡菜的同时处理配料：大蒜切片，用1茶匙蚝油、1茶匙蒸鱼豉油、少许白糖、和少许清汤调匀成料汁备用

步骤4/13

锅内放适量水，加入少量盐和少许食用油

步骤5/13

当锅内水沸腾时，放入菜心，先放入菜心根部烫20秒

步骤6/13

菜心放入后煮至水再次沸腾即可将菜心捞出。

步骤7/13

沥干后整齐放在盘中待用

步骤8/13

锅内倒少许油，放入切好的蒜片爆香，爆香蒜片后，加入调好的料汁

步骤9/13

小火把料汁烧沸。

步骤10/13

烧沸的料汁直接浇在烫好的菜心上即可。

步骤11/13

清淡营养，原滋原味

步骤12/13

成品！

步骤13/13

成品！