准备好饭,葱蒜切末
火腿肠切丁
鸡蛋打散,加入适量盐和鸡精
坐锅,加油八层熟,煎蛋熟后起锅
锅洗净,加油,爆香蒜泥后,倒入火腿肠和米饭,翻炒均匀,再倒入先前炒好的鸡蛋,最后撒上胡椒粉,盐和葱花,起锅!大功告成!
胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率,如果老年人、女性每天都吃鸡肉,那么势必会
油可以高于水或蒸汽1倍的温度,迅速驱散原料表面及内部的水分,油分子渗透到原料的内
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