步骤1/5先把云耳和冬菇泡开
步骤2/5把马蹄洗干净刨皮
步骤3/5把泡开的冬菇、云耳、马蹄和瘦肉剁碎
步骤4/5把剁好的东西放点生粉和食盐搅拌弄到一起
完成
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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