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椒盐杏鲍菇

平时经常买杏鲍菇吃，主要考虑到它的营养价值高，适当吃一些菌菇有益于身体健康。杏鲍菇中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、多糖、膳食纤维等，杏鲍菇中的多糖是一种特殊的免疫调节剂，能刺激身体形成抗体，提高人体免疫功能，发挥抗癌作用。
现代生活节凑比较快，生活压力也逐渐增加，面对各种空气环境的污染，我们需要改变不良的生活作息习惯，加强合理的健康饮食和锻炼，身心才能得到健康。

黄豆豆的一家03
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难度简单

口味其它口味

工艺烘焙

时间10-20分钟

厨具空气炸锅

营养信息详细信息>>

椒盐杏鲍菇热量：155 千卡

脂肪：0.1克
蛋白质：1.3克
碳水化合物：8.3克

查看详细信息

食材主料/辅料

杏鲍菇 500克、橄榄油 1勺、生抽 1大勺、椒盐适量、黑胡椒粉少许、香葱少许

椒盐杏鲍菇的做法步骤

步骤1/6

杏鲍菇洗净沥干水份后切滚刀块
步骤2/6

杏鲍菇中加入橄榄油、生抽、椒盐、黑胡椒粉等
步骤3/6

用筷子拌匀腌制15分钟左右，中途翻动几次
步骤4/6

空气炸锅预热3分钟后，取出烤网，放上腌制好的杏鲍菇
步骤5/6

启动空气炸锅，设置烘烤时间为20分钟
步骤6/6

大约烤8~10分钟左右后，取出烤网，用筷子将杏鲍菇翻动几下，再继续放入空气炸锅中烤，待时间结束后装盘撒上葱花

小窍门

1、杏鲍菇加入调味料后，腌制时间长一些，更加入味
2、烤的时间根据自己的口味设置时间，喜欢吃脆口的需要延迟烘烤时间
3、腌制时，增加少许辣椒粉更好

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