带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。它性温,味甘,具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。带鱼一般清蒸或者红烧,今天我先把带鱼炸熟后放入酱汁里浸泡入味!
带鱼处理干净,用剪刀剪成小段
加入少许料酒、盐和鸡粉、姜末拌匀腌制半小时以上
准备酱汁料
调制酱汁:起小油锅,先爆香葱姜蒜后,再加入八角、香叶、小茴香
加入料酒、生抽、老抽、辣酱油
加入适量的清水
加入适量的冰糖和盐、适量的家乐鸡粉,煮沸
起锅前淋入香醋
酱汁出锅,冷却备用
腌制好的带鱼里加入蛋清,抓匀,起油锅加热至7成热,一块一块把带鱼放入油锅里炸,免得粘连
炸至金黄色捞出
全部炸好后,再次复炸一下,炸至表皮酥脆即可捞出
把炸好的带鱼放入调好的酱汁里浸泡
配料芦笋加盐、油绰水
捞出浸泡后的带鱼装盘即可
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