看着看着有点像茄汁鱼块,嘿嘿!
将花菜切成小朵,放入淡盐水中浸泡一会儿,捞出备用。汤锅中倒入清水,大火煮开,放入菜花焯5分钟,捞出备用。再放入豌豆和番茄块焯2分钟,捞出备用。
炒锅中倒入油,放入西红柿、菜花和豌豆翻炒几下。
倒入番茄沙司快速炒匀。
倒入清水,调入生抽、白糖和盐,搅拌均匀,煮2分钟左右。
淋入水淀粉,勾芡即可。
好了,番茄炒花菜上桌了。
番茄沙司的功效与作用番茄含有维生素C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,
不宜长时高温加热,因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用,因此,烹调时应
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