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番茄炒花菜

营养丰富的花菜加上番茄别有一番风味

小帅厨娘
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难度简单

口味咸鲜

工艺炒

厨具炒锅

营养信息详细信息>>

番茄炒花菜热量：134 千卡

脂肪：0.6克
蛋白质：4.1克
碳水化合物：7克

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食材主料/辅料

花菜 400克、番茄 2个、盐 3克、老抽适量、葱碎适量

番茄炒花菜的做法步骤

步骤1/6

花菜掰好装盘
步骤2/6

番茄用刀划个十字，和掰好的菜花一起下锅焯
步骤3/6

西红柿下锅是为了把皮去掉，大部分人吃西红柿都不吃皮的哦
步骤4/6

切好的葱姜蒜还有番茄，等待进入油锅，哈哈油热，放入葱姜蒜，爆香然后放入菜花，菜花五成熟放番茄，菜花熟了就出锅，出锅前撒点香油
步骤5/6

出锅喽
步骤6/6

撒点香葱，为了漂亮哦

小窍门

番茄下水焯就省的吃饭的时候吐番茄皮喽

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