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北凤菌

(běi fèng jun1)

北凤菌别名：皇蘑、北风菌、榆黄蘑、金顶蘑、榆蘑

北凤菌适宜：一般人群均可食用。

简介北风菌属伞菌目，侧耳科。平菇是日常食用菌中最普通的一种，平菇菌盖为贝壳状或扇状，直径4～12厘米，幼时为青灰色或暗类色，后变成浅灰色或黄褐色，老时黄色；菌柄侧生或偏生，长1-3厘米，菌面平而薄，边缘不内卷，平展，菌褶粗疏。肉质较不老，嫩滑可口，有类似牡蛎的香味。

北凤菌的功效与作用

祛脂降压，养肝，提高免疫力，抑癌抗瘤、抑制癌细胞生长及扩散的作用。

如何挑选北凤菌

盖面光滑，鲜黄色，后颜色转浅。菌肉白色，皮下淡黄色，致密，有香气。

北凤菌的制作技巧

北风菌的鲜品出水比较多，易被炒老、所以需要掌握好火候。

北凤菌(营养成分/每100克)食物热量表>>

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质