| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 紫米 | 克 | 237千卡 | 343千卡 | ||
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | ||
| 总量 | 2505克 | 八宝粥热量/卡路里6812千卡 | |||
 热量6812千卡,相当于宗教舞1362分钟消耗的热量300 | |||||
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