肥胖儿童要如何控制体重

我们最近几年来也发现了，越来越多的孩子开始出现肥胖的症状，肥胖病给孩子们带来很多的的困扰，不仅体型过胖，在日常生活当中有很多的不方便，那么，肥胖儿童要怎样控制体重带来的烦恼呢?下面我们来听一下专家的介绍。

肥胖儿童控制体重可以从以下四个方面进行：

（一）控制饮食：必须使摄入的能量低于身体总消耗的能量，长期坚持供给患儿能减轻体重、容易坚持并能促进生长发育的饮食。肥胖症儿童应建立良好的饮食习惯，不暴饮暴食，多吃含纤维素多的饮食，如疏菜，水果，玉米，粗粮及多渣饮食。少吃或不吃含热量高，体积小的食物，如糖，巧克力，西式快餐，油炸食品，动物脂肪，奶油制品等，每天热卡控制在800-1200kcal之间，但应注意保证充足的蛋白质，维生素，矿物质供应。

（二）加强运动：使能量消耗增多，单纯控制饮食不能使体重减轻，辅以运动锻炼则减肥效果较好。运动训练应结合儿童趣味性，可行性，应长期坚持，使运动成为儿童的日常生活习惯。训练强度应遵循循序渐进的原则，切忌短期，高强度训练，运动方式可多种多样，如跳绳，步行，骑童车，慢跑，踢球等。运动锻炼还可促进甲状腺素的生理反应和减低腋岛素的分泌，使脂肪合成减少。运动还促进肌肉的发育，保持体力。

（三）药物治疗：很少用于儿童，易于产生药物依赖，若不控制饮食，则不能收效。

（四）心理治疗：对肥胖儿应定期门诊观察，不断鼓励和提高他们坚持控制食量及运动锻炼的兴趣。一旦体重减轻、患儿精神状况随之好转。

减肥疗法对症攻克儿童肥胖症：

减肥疗法突出辨证施治的个体化治疗，采用专病专药与辨证论治中药内服外敷，结合循经推摩、针灸耳穴等中医特色疗法紧密结合科学饮食、适度健身运动，科学纠正不良生活习惯等多学科的综合治疗。源头上减肥，多靶点防治，疗效显着，安全无毒，且反弹率低。

中医减肥疗法的独特优势：

1）不严格节食：中医减肥疗法颠覆了以往让肥胖症患者必须严格节食的定论，中医减肥疗法强调每日膳食必须有“粮、豆类”、“蔬菜、水果”、“奶及奶制品”、“肉、鱼、蛋”等四类食物作为支柱，不以严格节食的方式减肥，全面、适量、营养均衡的膳食，提高了患者生活质量，患者在享受美食的同时轻松减肥。

2）从源头减肥：能使脂肪细胞体积缩小，脂肪组织重量减轻，同时抑制了脂肪细胞中肥胖基因（ob基因）的启动，从基因上改变肥胖症患者发胖根源。

3）反弹率低：远期疗效好且反弹率低，随机抽取50例采用格洲特色中医减肥疗法减肥后的患儿，他们一致认为中医减肥疗法的远期疗效好，反弹率低。

4）无毒副作用：在世界卫生组织（who）的资助下完成对中医减肥疗法的主要中药的遗传毒理试验及临床毒理学研究，均一致证明对人体安全无毒。卫生部职能部门等多家权威机构测试后得出中医减肥疗法药物无毒副作用、安全性高。

以上就是为大家介绍的关于肥胖的孩子控制体重的措施，为了孩子的健康，在平时要给孩子一个良好的生活环境，多吃一些水果和蔬菜，要给孩子调整好饮食，避免孩子过于肥胖，造成不良影响。