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婴儿肥胖怎么预防小儿肥胖的危害

一、怎样预防婴幼儿肥胖

1、控制夜间哺乳次数。一般8个月以内的小儿夜间喂奶1-2次已经足够,8个月以后的小儿就不需要在夜间额外进食了,只要在睡前加-次奶就可以,必要时在奶中加入一些米糊;

2、人工喂养要注意奶量。人工喂养的奶量可以根据小儿的体重公斤数来计算。每日喂奶量按每公斤体重100-110毫升的配方奶量来计算。4-6个月以后小儿逐渐添加泥糊状食物,要适当减少奶量。一般一天奶量控制在600-700毫升左右;

3、4月龄之前不添加固体食物。母乳或配方奶等液体食物能完全满足1-4月龄小婴儿对营养的需求,这期间不需要额外添加固体食物;

4、酌情添加辅助食品。如出生体重≥4000克、或3月龄前每月增重超过1000克的小儿,应适当减少或延迟淀粉类食物的添加,可以先添加各种菜泥,含糖分高的果泥也要减少摄入;

5、加强主、被动运动。婴儿可以进行被动操的训练,3月龄以后的婴儿进行俯卧抬头、翻身、坐、爬等主动运动,增加消耗,一般一日累积活动时间要求不少于30分钟。

二、小儿肥胖会有哪些危害

呼吸道疾病

肥胖的孩子容易患呼吸道疾病,如上呼吸道感染、肺炎等。重度肥胖的孩子,由于胸腹部、咽部脂肪增多,妨碍正常的呼吸,容易造成缺氧,一旦患呼吸道疾病,往往不容易治愈,甚至会发生呼吸衰竭而死亡。

心肺功能降低

胖孩子的运动能力一般比较差,有时被家长、老师看作是“懒”,其实这已是心肺功能降低的表现。在年龄、身高相同的情况下,胖孩子的体重比瘦孩子重,那么心肺就要增加循环和呼吸才能满足身体的需要,这相当于心肺增加了负担。肥胖程度越重,心肺的负担越重,心肺长期超负荷工作必然会导致功能的下降。肥胖导致的心肺功能降低在开始是可逆的。如果肥胖被控制,心肺功能会恢复正常。如果肥胖状况持续下去,将会出现心室肥大等器官突发性质病变,就无法恢复正常了。

高血压、高血脂

肥胖儿童大多数血压偏高,而且越胖血压越高。此外肥胖儿童血液中胆固醇、甘油三脂的浓度比较高。这种状况长期下去,很容易患高血压和冠心病。

血糖升高

肥胖的孩子血糖比正常高,糖耐量试验也出现异常改变,这些都为将来患糖尿病埋下了危险的种子。

 肥胖对儿童心理的影响

肥胖对儿童心理的影响比身体上的伤害打击更大、更持久,将影响肥胖儿童个性、气质和性格的形成,甚至影响将来的升学、就业和生活。

其它

肥胖儿童如果肥胖的状况持续到成年,容易患胆结石、骨关节病、皮肤病、静脉曲张、痛风、癌症等疾病。

三、小儿肥胖的三大误区

误区1:牛奶营养丰富吃得越多越好

很多家长都有一种认知,牛奶营养价值高,所以平时都让孩子当水喝。专家表示,对于超重肥胖的孩子,要控制奶的消费,毕竟还是提供能量的,体重正常的可以消费一定量,一般建议500毫升左右,基本上能满足孩子钙的需求。

误区2:婴幼儿发育快吃得越多越好

专家指出,小儿尤其是小婴儿,吃饭要定点,一般每天用餐次数比成人多,但是不是什么时候想起来就吃,吃惯了以后,老有这种食欲,不是真正的饿,摄取热量可是消耗没有摄取的多。

 误区3:早餐补充体力吃得越多越好

以常态为例,早餐是两片面包、一杯牛奶,香肠不限。但是完全高蛋白不是很科学,孩子虽然需要蛋白,但是不是一餐里面全都补上,像淀粉类的肠,淀粉含量是很高的,如果吃了主食,热量够了,那么家长在选择牛奶鸡蛋的同时,蔬菜类的东西加进来更合理。

四、三方法自测小儿肥胖

首先,体重测量法

1、1—6个月标准体重(克)=出生体重(克)+月龄×600

7—12个月标准体重(克)=出生体重(克)+6×600+(月龄-6)×500

2、1—2岁的体重标准体重(千克)=年龄(岁)×2+8

计算标准体重的一般公式:标准体重(千克)=身高(厘米)-105

具体而言,儿童的体重超过身高标准体重的10~19%为超重,超过20~29%为轻度肥胖,超过30~49%为中度肥胖,超过50%为重度肥胖。

其次,目测法

这是最为简单的一种方法,单纯性的肥胖症儿童,其脂肪分布特点为:男性主要聚积在头颈、脊背和腹部,女性主要聚积在胸部、腹部、臀部和大腿。目测法就是用眼睛看他们皮下脂肪并加以比较,来判断是否肥胖。

最后,皮褶厚度测定法

皮脂厚度也叫皮褶厚度,可用X线照片、超声波、皮褶卡钳等方法测量。体重过重和肥胖不完全一样。有的人体重过重确定是脂肪过多,而有的人是因为肌肉发达所致,皮脂厚度可以反映全身脂肪量的多少。所以皮褶厚度能代表皮下脂肪厚度,进一步可推算出身体脂肪量。

常用的测量部位有三处:

1、肱三头肌的部位:上肢在身体侧面放松下垂,在肩峰与尺骨鹰咀连续的中点、皮褶方向与上臂的长轴平行。成年男性大于10.4毫米,女性大于17.5毫米为肥胖;

2、肩胛下角的部位:刚好在肩胛下角的下端,皮褶方向与脊柱成40度角。正常人厚度为12.5毫米,若大于14毫米为肥胖;

3、腹壁皮褶的部位:腹部从脐旁5厘米处,沿身体横轴方向捏起皮褶测量,成年男性大于15毫米,女性大于20毫米为肥胖。

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