牛奶不能和雪莲果一起吃，牛奶和雪莲果相克，一起吃不利于蛋白质的吸收。
牛奶具有治便秘、治疗便秘、大便秘结、养颜、润肠等功效。可用于胃炎、心脑血管、胃溃疡、骨质疏松、胃黏膜等症。
牛奶每100克热量42千卡。一份牛奶113克，热量为47千卡。相当于吃东西31分钟所消耗的热量。
和牛奶一起吃的食物/和牛奶搭配的食物
1、牛奶+桃：滋养皮肤
2、牛奶+蜂蜜：缓解贫血和痛经
3、牛奶+草莓：有助于维生素B12的吸收
4、牛奶+香蕉：提高维生素B12的吸收
5、牛奶+甘蔗：能够降低甘蔗汁的寒性
6、牛奶+木瓜：美容养颜
7、牛奶+黑豆：帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B12
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所需材料：
牛奶 2克、鸡蛋 1个、砂糖 2茶匙
做法步骤：
1、把所有材料都准备好。
2、鸡蛋磕在碗里，加入砂糖，打至糖溶蛋散。
3、在打散的鸡蛋液中倒入牛奶。
4、搅拌均匀。
5、用很细的网筛把搅拌蛋液过筛。
6、盖上保鲜膜，放进锅中隔水中火蒸10分钟。
7、蒸到蛋液表面凝结即可。
8、取出，掀开保鲜膜即可开吃，可冻吃亦可以热吃。
9、又嫩又滑，就像小孩子的皮肤一样。
10、用嘴吹一下，鸡蛋还会来回摇摆，简直嫩晕了。^.^
11、请随便吃。
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