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冬季养生喝靓汤 木瓜鲫鱼汤就很好冬

冬季养生喝靓汤 木瓜鲫鱼汤就很好冬

冬天的寒冷自不必多说,天气的干燥会给我们的身体带来上火和皮肤干燥的问题,所以应对这样的干燥气候,选择用喝汤来养生是很好的主意,今天就为大家介绍一款适合在冬季应对干燥的美味汤品。最适宜冬季滋补的四种人群>>>

多喝此汤,滋阴润肺,养生美容,一举多得。木瓜俗称长寿果,含有很多对人体有益的元素,青木瓜同袖珍水果木瓜不同之处在于可以入菜,炒或者炖汤都非常鲜甜。鲫鱼本身虽多刺,但肉质非常鲜美,炖汤尤其美味。两者搭配,不仅营养健康,汤特别鲜甜美味,而且热量非常低哦!各位好妈妈快快动起手来,让这碗滋润又美味的鱼汤滋润滋润自己和家人吧!

材料:鲫鱼(一尾)、青木瓜(1个)、姜片(3片)、香菜(适量)、蒜瓣(2瓣)

调料:刀唛玉米亚麻籽油、盐、料酒

做法:

1、鲫鱼宰杀后清洗干净,沥干水分后抹上适量料酒和盐腌制10~15分钟入味。

2、木瓜清洗干净,去皮后剖开去籽,切成菱形块备用。健康饮食网www.foodwang.com

3、开中火,陶瓷煲内放入适量油,五成热时放入姜片和蒜瓣,炒出香味后,放入鲫鱼,两面煎至金黄即可。

4、放入木瓜块,不用翻炒,直接倒入适量开水,盖盖炖煮40分钟。

5、开盖放入盐调味,再放入香菜点缀,即可上桌喽。

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