冬季疾病多发,我们一定要注意保养,提升自身免疫力,抵抗疾病侵袭。中医认为,肾为先天之本,冬季养生保健的同时一定要注意“养肾防寒”,这样才能更健康的度过寒冬。
冬季养生讲究“敛阴护阳”为本,自古有“冬季进补,明年打虎”的谚语。在冬季,由于人体能量和热量供应不足,新陈代谢水平较低,有些人会畏冷喜暖、手脚冰凉,慢性病也随之而来。然而,如果肾脏的机能强健,则可“温煦机体”,推动全身各个脏器的功能循环。现代医学研究也认为,肾脏与人体免疫功能有着密切关系。因此,冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力,还可以提高人体免疫力和抗病力。
冬季养肾,以食疗为佳,但切忌盲目进补,最好能到医院辩证治疗。人们通常认为,羊肉、鸭肉、核桃、枸杞、黑豆等都可用来温肾补肾,但针对“阳虚”“阴虚”不同的身体状况,食疗方法也不一样。比如,阳气偏虚的人,可以选择羊肉、鸡肉等,而不宜食生冷燥热的人,可以选择枸杞、红枣等,养肾补肾最好能遵医嘱。
在选用适合的膳食养肾的同时,适时适量的体育锻炼也必不可少。冬季锻炼最好在日出以后,因为温度上升,空气中的污染物也有所减少,还有日光浴的作用。
手脚冰凉危害多或惹来妇科疾病冬季不保暖引来三种妇科病阴道炎健康女性的阴道由于解剖结构的特点,对病原体
那么女性手脚冰凉该怎么调理呢?手脚冰凉怎么调理饮食运动有助保暖在说“手脚冰凉怎么调理”之前,我们先来
结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到
5度的时候,就需要给孩子为退烧药了,尽管不能达到治疗疾病的目的,但是可以缓解孩子的不舒服等,可减少高
冬季是需要注重保健养生的季节,在黄帝内经里面说到冬天有很多节气,不同的节气养生保健方法是不一样的,如
含碘食物海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
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怕冷女人,山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃,如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类
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人在吃过生姜后会感觉身体发热,这是因为生姜促使血管扩张血液循环加快导致,并促使身上的毛孔张开,从而感
往锅中倒入水,加入羊肉、淮山药、胡椒,大火煮开,调慢火煲至羊肉变烂后,加入姜、葱、食盐、绍酒,继续煲
它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂大豆黄酮
做法将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,雪梨洗净切片再与洗净的橄榄蜜枣放入炖盅内加清水250毫升,炖两小时即
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