女性养生 四款美肤养颜菜谱

冰糖雪耳炖木瓜盅

原料：生杏仁(600g)、水(900g)、红肉木瓜(1个)、冰糖(适量)、生姜(1片)、雪耳(适量)

做法：

1.将雪耳洗干净，摘成小朵，放入冷水中慢火熬煮半小时，熬至起胶。

2.将木瓜挖空，果肉切成小粒，待用。

3.雪耳熬煮出胶质后，将雪耳连同木瓜粒，以及杏仁倒入木瓜盅内。

4.加一片姜，以及适量的冰糖，与木瓜雪耳同炖，能让糖水味道更加浓郁。

5.将木瓜盅放入蒸笼，蒸约20~25分钟至熟即可。

薏米南瓜美肤粥

原料：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞5克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、蜂蜜与红糖适量。

做法：

1.将薏米、红枣、糯米、花生淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2.大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开。

3.粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内，上锅蒸十分钟即可。

4.待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可。