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养颜日常生活

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养颜绝非一日之功,纵使清楚了解了所有的养颜良方,但是不良的日常生活习惯将对良方的效果大打折扣。

首先,养颜从中医的角度来看,实质是在养气。对于现代人而言,中医学中的“气”可理解为情绪、情感。保持一个舒畅愉悦的心情,对于养颜者来说,无疑是最佳的良方。

其次,在养颜过程中,睡眠也是很重要的一个因素。保证睡眠的质量,为养颜提供良好的生理环境,使我们人体的新陈代谢顺畅进行,不在体内囤积毒素,特别是处于更年期的女性更要注意这一点。建议此类人群可以学习一些养生瑜伽,帮助自己维持健康的生理环境。

最后,养颜要与运动结合起来。每天坚持饭后散步,或者是在下午黄金时间段——16:00~18:00到宽敞,并且绿化带较多的地方,做一些适当的运动,能够起到调节身体机能,活动关节的功效。

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