油煎荷包蛋和菠菜可以一起吃，一起吃提高维生素B12的吸收。
油煎荷包蛋和菠菜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
油煎荷包蛋具有预防动脉硬化、防细菌感染、滋阴润燥、清热解毒、预防癌症等功效。可用于产后口渴、目赤咽痛、燥咳声哑、胎动不安、烫伤等症。
油煎荷包蛋每100克热量143千卡。菠菜每100克热量17千卡。一份油煎荷包蛋350克+菠菜231克，总热量为540千卡。相当于睡觉600分钟所消耗的热量。
油煎荷包蛋不能和什么一起吃
1、油煎荷包蛋+桔子：影响蛋白质的消化吸、产生不良症状
2、油煎荷包蛋+茶：影响人体对蛋白质的吸收和利用
3、油煎荷包蛋+茶叶：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收
4、油煎荷包蛋+菠萝：鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化
5、油煎荷包蛋+鹅：损伤脾胃
6、油煎荷包蛋+地瓜：同食会腹痛。
7、油煎荷包蛋+牛奶：鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。
8、油煎荷包蛋+糖精：糖精与生鸡蛋一起吃会引起中毒
9、油煎荷包蛋+味精：鸡蛋本身含有许多与味精成份相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅不能增加鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
10、油煎荷包蛋+鹅肉：一起吃伤元气
11、油煎荷包蛋+兔肉：易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻
12、油煎荷包蛋+红薯：一起吃会腹痛
13、油煎荷包蛋+雪莲果：不利于蛋白质的吸收
14、油煎荷包蛋+豆奶：一起吃会影响营养素的吸收
15、油煎荷包蛋+甲鱼 ：性咸平，孕妇及产后便秘者忌食
16、油煎荷包蛋+田鸡：同食容易中毒
17、油煎荷包蛋+消炎片：一起吃会中毒
18、油煎荷包蛋+柿子：腹泻、生结石
19、油煎荷包蛋+豆浆：蛋清的粘性蛋白同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收
20、油煎荷包蛋+鹅蛋：同食伤元气
