吃烧烤时点几串腰子是很多男性的习惯,认为可以壮阳,但真相究竟如何呢?
一种食物能壮阳,微量元素锌绝对是个“功臣”。这种物质对男性的性发育、生殖细胞的生成都有重要作用。所以,腰子能否壮阳,主要看锌的含量。
经测试,每百克的羊腰子中的锌含量为2、74毫克,猪腰子为2、56毫克,说实话,都不算很高。因为每百克猪肝的锌含量就达到5、78毫克了,牡蛎则可达9、39毫克,都比腰子好很多。
胆固醇也是必须要考虑的问题。人体每日胆固醇的摄入量不宜超过300毫克,而每百克猪腰子里的胆固醇就已经到了354毫克,想一想,年轻人吃烤腰子,哪次都不止二两吧。
所以想壮阳,还不如来两只烤牡蛎,锌含量丰富,胆固醇含量相对较低(每百克含量仅为100毫克)。吃烧烤时可搭配猕猴桃或香菇等蔬果,有抗癌作用。其实,像芝麻酱、瓜子仁等都是补锌好食材。
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