豆腐和带鱼可以一起吃，一起吃补钙。
豆腐和带鱼这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
豆腐具有下气消痰、清热解毒、健脾利湿、补脾益胃、解热毒等功效。可用于腹胀、口臭、乳汁不足、吐血、呕吐等症。
豆腐每100克热量81千卡。带鱼每100克热量127千卡。一份豆腐296克+带鱼508克，总热量为885千卡。相当于吹小号354分钟所消耗的热量。
豆腐不能和什么一起吃
1、豆腐+葱：会影响钙吸收
2、豆腐+蜂蜜： 形成草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏
3、豆腐+菠菜：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
4、豆腐+茭白：易形成结石
5、豆腐+竹笋：会形成结石
6、豆腐+木耳菜：会破坏营养素
7、豆腐+苦瓜：会易结石、补钙、降血压
8、豆腐+小葱：形成草酸钙，造成了对钙的吸收困难，导致人体内钙质的缺乏
(点图片查看步骤图)
所需材料：
带鱼 适量、豆腐 适量、鸡蛋 适量、葱 适量、姜 适量、大蒜 适量、酱油 适量、醋 适量、白糖 适量、盐 适量、白酒 适量、花椒 适量、大料 适量
做法步骤：
1、带鱼去掉内脏 头洗净用盐 白酒 花椒 醋腌制30分钟。
2、豆腐切小块。
3、准备鸡蛋 和辅料。
4、把鱼沾满蛋液。
5、下入温油中。
6、炸至两面金黄。
7、豆腐过油。
8、锅内留底油爆香大料。
9、下入葱姜蒜。
10、下入炸好的鱼和豆腐。
11、加入 酱油 盐 醋 糖 和水，水没过鱼。
12、转小火炖至20分钟，汤汁浓缩即可。
