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幼儿冬季养生粥食谱 重要的是滋补养胃

我们都知道幼儿的肠胃比较弱,尤其是到冬季的时候,天气寒冷干燥,家长就更要注意幼儿的饮食了,而且孩子还处在长身体的时候,要多吸收点营养,所以孩子就要吃些养生粥,可以给孩子补充营养和吸收热量,现在就来介绍幼儿冬季养生粥食谱。

给孩子的养生粥一定要熬的时间长点,这样不仅粥里的营养能出来,更主要的还是好吸收点。宝宝可以吃的养生粥有:白萝卜排骨粥,就需要把排骨先煮烂后,再放些白萝卜,蒜熬成汤,然后和米熬粥,白萝卜可以滋补通气的,还可以吃果仁玉米粥,其食材中的花生,核仁含有优质蛋白,营养价值多,对孩子的身体也好。

鲜奶八宝粥,其材料比较丰富,有莲子,红豆,绿豆,还有桂圆干,花生,葡萄干,把这些食物和糯米一起煮好后,再放些鲜奶,主要的功效就是可以健脾养胃的,还有益气润肠的效果,宝宝能充分吸收营养。土豆粥,就是需要把土豆捣碎后和牛奶煮好,然后放些熟蛋黄,能帮助孩子益气健脾通便的。

小米金瓜粥宝宝在冬季的时候可以多喝的,做法就是把南瓜切块,熟板栗捣碎成泥状,把糯米,小米还有红枣,南瓜一起煮,最后放些板栗泥,南瓜是有助消化作用的,冬季能帮助宝宝暖胃,红枣含有的维生素,铁质丰富,板栗还有养胃健脾的,强筋活血的作用。

上述所说的就是幼儿冬季可以吃哪些养生粥,主要介绍了好几种做法,对孩子的脾胃都是有帮助的,营养含量也高,有白萝卜排骨粥,鲜奶八宝粥,土豆粥,小米金瓜粥,都是有养胃健脾,滋补通气的功效,很适合宝宝冬季的时候吃,家长要多注意孩子的健康

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