初春身体大扫除排毒美食助你靓肤

毒是什么？不知道排什么？

毒是什么？含笑半步颠？nonono。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源。西医则认为，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动，才是清除毒素的正确方法。

排毒最佳时间吃啥最恰当

500am-700am大肠排毒

最好在这段时间进行排便，因为时间越晚，就会累积越多的毒素。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等，或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

700am-900am胃排毒

尽量能够吃一些养胃的食物，譬如胡萝卜就是最佳的选择，也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。