减肥排毒的常见食谱饮食

想要减肥，首先就要排毒。不妨试试排毒减肥食谱，比如南瓜汤、煎马铃薯、五谷米饭、烫茼蒿、炒黄豆芽等，简单易做，但是排毒功效非常好。

一、南瓜汤

原料：适量南瓜、少许姜、月桂叶、坚果、核桃、腰果。

做法：先将南瓜洗干净，不要去籽去皮，煮熟后切成块状，然后用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓稠状，放入锅中与姜、月桂叶用慢火煮大概2个小时即可食用。

二、煎马铃薯

原料：1/2颗马铃薯、1/2片海苔、1汤匙酱油膏。

做法：先将马铃薯洗干净打成泥，在马铃薯泥下方铺上海苔片后放入锅中，然后用小火将两面煎熟，最后淋上酱油膏即可。

三、五谷米饭

原料：1/2碗糙米、1滴油、少许五宝粉、萝卜干以及盐巴。

做法：先将糙米用水浸泡2个小时，然后放入锅中，加入盐巴以及油，蒸熟，最后撒上五宝粉以及萝卜干即可食用。

上面我们给大家介绍的都是比较适合我们日常生活中减肥排毒的食谱，对于我们的健康的帮助也是比较多。

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