初春身体大扫除排毒美食助你靓肤

1100am-100pm心脏排毒

心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外，这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会儿，更有利于心脏进行排毒。

1100pm-500am胆、肝、肺的排毒

睡前吃一些有益睡眠的食物，如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶，加上穴位按摩，譬如睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，除了能帮助睡眠之外，排毒效果也事半功倍哦。

这些排毒食品有没有在你的垂涎名单中？

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤，一起吃掉，味道爽口甜美。

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，既营养又能促进排便。