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凉拌芹菜叶 排除肠道内的毒素美食

芹菜不仅有良好的瘦腹效果,同时也有些许美白肌肤的作用。芹菜不像有些蔬菜过于娇嫩,多放一天就形状口味全然变样,所以,可适当多买些,洗净后放入冷藏室,慢慢变化着食用。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素,也就是抗氧化成分,能排除肠道内的毒素。

凉拌芹菜叶

原料:香芹叶、胡萝卜丝、青瓜丝、海带丝各少许。

调料:生抽、醋、糖、盐、花椒和食用油。

做法:

1、香芹叶摘下洗净,用开水焯一下捞出,冷水过凉后放入盆内;

2、胡萝卜丝、青瓜丝和海带丝分别焯一下过凉后,放入香芹盆内;

3、锅内倒入食用油,加热后,先入花椒煸香,然后关火,分别将盐、糖、醋、生抽加入,调成沙司;

4、最后,将沙司倒入处理好的食材,拌匀即可食用。

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