吃苹果减肥法 让你轻松变瘦子如何减肥

如今减肥成为流行热词，减肥两个字也常常被大家挂在嘴边。胖子想要瘦瘦的身材，女生想要魔鬼身材，男生想要腹肌六块。因此减肥已经遍布生活中的各个角落，各种减肥方法也层次不齐，大家是否考虑到这些减肥方法适合大家呢?接下来就让大厨艺小编我来给大家推荐吃苹果减肥方法，希望能够帮助到大家：

每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）

如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三--五斤!

原理：苹果小口吃减缓饿的程度!

两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。

如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴!

这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。

如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。

这个吃苹果的减肥方法固然有效，但是在很大程度上也考验人的毅力，你是否能够坚持下来还是看你自己，当你实在是坚持不下来时，一定要想一些能够帮助你坚持的东西。吃苹果减肥这个减肥方法简单又方便，是每一个人都能尝试的方法，好了，希望大厨艺小编能够帮助到大家。